Cinco consejos para prevenir la neumonía

NEUMONIA: Inflamación de los pulmones, causada por la infección de un virus o una bacteria, que se caracteriza por la presencia de fiebre alta, escalofríos, dolor intenso en el costado afectado del tórax, tos y expectoración.

El Colegio de Médicos de Costa Rica recomienda seguir los siguientes consejos:

1- Vacúnese contra la gripe

"Las personas a menudo desarrollan neumonía bacteriana después de un caso de gripe. Usted puede reducir este riesgo recibiendo la vacuna contra la gripe en forma anual".

"La vacuna contra la gripe no lo protege de todas las cepas de la gripe, solo de las 3 a 4 cepas que el médico considera que serán las más peligrosas o las más extendidas el año siguiente", recomienda el Colegio de Médicos.

2- Practique una buena higiene

El Colegio de Médicos explicó que las manos recogen miles de gérmenes durante el día, cada vez que tocan manijas de puertas, teclados de computadoras o bien cuando usted le da la mano a otra persona.

Por eso la recomendación es que se lave las manos varias veces durante el día. Cada vez que lo haga, enjuáguese por al menos 20 segundos y use jabón y agua tibia.

Si no tiene jabón y agua, use alcohol en gel.

3- No fume

Fumar daña los pulmones y hace que sea más difícil para el cuerpo defenderse de gérmenes y enfermedades. Si fuma, hable con su médico de familia sobre cómo dejar el hábito lo antes posible.

4- Lleve un estilo de vida saludable

Llevar una dieta balanceada con muchas frutas y verduras, dormir bastante y hacer ejercicio son actividades que le ayudarán a fortalecer su sistema inmunológico.

Es importante que mantenga buenos hábitos alimenticios y evite las comidas con exceso de grasa y el consumo de alcohol.

5- Evite estar con personas enfermas

Estar cerca de personas enfermas aumenta el riesgo de contagio de enfermedades como la gripe o la influenza que pueden provocar neumonía.

La gripe o la influenza se transmiten por medio de la saliva que expulsan las personas cuando tose, estornudan, e incluso cuando hablan. Por eso es importante el lavado de manos y cubrirse la boca con el antebrazo cuando se va a estornudar o toser.