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LOS MEJORES 28 CONSEJOS PARA ADELGAZAR. CLINICA BETESDA TEL. 22798422 - 22564000

LOS MEJORES 28 CONSEJOS PARA ADELGAZAR. CLINICA BETESDA TEL. 22798422 - 22564000

DE VERDAD SI ADELGAZAS.... DR. ALONSO VEGA ACUÑA Adelgazar es una decisión. Dígase a usted mismo cada día, a partir de hoy; que ha decidido adelgazar, no importa si sus progenitores son obesos. Usted será delgado. No importa que nadie crea en usted pues no necesita de nadie más para adelgazar que de usted mismo. No importa que un día falle, pues finalmente llegará a la meta. Repita este pensamiento cada día “el fracaso no me sobrevendrá si mi deseo de vencer es suficientemente poderoso”. Masticar bien y despacio. Esta demostrado que la mayoría de las personas comen compulsivamente los primeros 5 minutos, si usted come despacio el resultado será que se llene mas rápido. Por favor no llene completamente el plato. Sírvase porciones pequeñas. Si lo necesita puede repetir, con más ensalada que comida. Elimine definitivamente todas las calorías vacías, es decir, confites, helados, chicles y alimentos con azúcar.…