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Mostrando las entradas etiquetadas como AYUDA CUANDO ENFRENTAS UNA CRISIS DE ANSIEDAD

AYUDA CUANDO ENFRENTAS UNA CRISIS DE ANSIEDAD

Si has sufrido una crisis de ansiedad, necesitas conocer 
cuanto antes la información clave para comenzar a dominar esas crisis y evitar su reaparición. También es 
necesario que aprendas algunos ejercicios sencillos que 
te  ayudarán a ir ganando control desde el principio sobre tus síntomas. A esto dedicamos este capítulo.
Lo que NO debes hacer
Si estás preocupado por la posibilidad de sufrir 
una crisis de ansiedad existen una serie de recomendaciones básicas que debes seguir:
Evita hablar en voz alta o más rápido de lo 
habitual. Habla en voz baja y despacio, procurando mantener un ritmo que no fuerce tu respiración. Hablar alto o rápido facilita la hiper-Para obtener la versión más reciente de esta guía visita:
clinicamoreno.com – psicólogos
ventilación y puede desencadenar crisis de ansiedad.
Evita el consumo de cafeína y otros excitantes. El café, las bebidas de cola, el chocolate, el 
té, las bebidas “energéticas”, son algunos productos de consumo habitual que pueden aportar 
excitantes su…