domingo, 14 de julio de 2013

TABLA DE POSICIONES DE LA COPA ORO JULIO 2013 - CONCACAF.

GRUPO 1   PJ PG PE PP GF GCDIFPTSÚLTIMOS CINCO
Panamá22003126
México21013213
Martinica21011103
Canadá200203-30


GRUPO 2   PJ PG PE PP GF GCDIFPTSÚLTIMOS CINCO
Honduras22003036
Haití21012203
El Salvador201123-11
Trinidad y Tobago201124-21


GRUPO 3   PJ PG PE PP GF GCDIFPTSÚLTIMOS CINCO
Estados Unidos220010286
Costa Rica22004046
Belice200217-60
Cuba200217-60

Partido Ganado   Partido Perdido   Partido Empatado  

CARACAS MESA 90 RANCHITOS EN VENEZUELA CRUCERO OCEAN DREAM VIAJES AL...

Vuelve a llamar Jesus Adrian Romero - YouTube

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VUELVE A LLAMAR SEÑOR, AHORA ESTOY MAS ENTERADO DE LA VIDA Y SE DISCERNIR LO BUENO Y LO MALO.  VUELVE A LLAMAR SEÑOR QUE YA ESTUVE EN EL PECADO Y NO ENCONTRE ARREGLO NI SATISFACCION PARA MI VIDA. VUELVE A LLAMAR SEÑOR, YA SUPE LA SEGURIDAD QUE GENERA ESTAR A TU LADO. VUELVE A LLAMAR QUE SIN TI NO PUEDO VIVIR , VUELVE A LLAMAR SEÑOR QUE TE NECESITO COMO EL AIRE QUE RESPIRO. VUELVE A LLAMAR SEÑOR QUE MI AMOR Y MI CORAZON TE ESPERAN CON ANSIEDAD. POR FAVOR SEÑOR VUELVE A LLAMAR, NO SEA QUE ME VUELVA LOCO O MUERA SI NO LO HACES.

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Como La Brisa video Jesús Adrián Romero

CLARO EN TELEFONIA COSTA RICA , UNA EMPRESA PARA ROBARTE TU SALDO

CLARO EMPRESA DE LADRONES Y SINVERGUENZAS  70272720. CON UN SALDO ACUMULADO DE 130 MIL COLONES PRETENDEN QUE YO GASTE LOS 130 MIL PRIMERO PARA DISFRUTAR DE UN BONO DE 3500 COLONES.  SI 70272720. TEN CUIDADO CON LA EMPRESA DE LADRONES Y SINVERGUENZAS CLARO EN TELEFONIA. TE OBLIGAN A GASTAR EL SALDO ACUMULADO PARA DISFRUTAR TU BONO.    CLARO QUE NO. Además  mucho menos en Santo Domingo de Heredia donde no tienen cobertura

sábado, 13 de julio de 2013

Dormir mucho sirve para adelgazar

Dormir mucho sirve para adelgazar

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Sabemos que comer demasiado y no practicar deportes juegan en contra a la hora de sumar kilos, pero por otro lado podemos contar que no dormir lo suficiente también sería factor de riesgo a la hora de subirnos a la balanza.
Treinta estudios desarrollados en siete países en amplios grupos poblacionales muestran un vínculo entre la falta de sueño y el sobrepeso o la obesidad en los adultos y los niños.
La investigadora Karine Spiegel explicó que el rápido incremento en la frecuencia de la obesidad en Estados Unidos –la meca de este problema- se desarrolló de forma paralela a la disminución progresiva del tiempo dedicado a dormir.
Además, indicó que la reducción del sueño (dos noches de cuatro horas) estaba asociado a una reducción en 18% de la leptina anorexígena, que corta el hambre, y a un aumento del 28% de la grelina, que abre el apetito.
Recordemos que la grelina es segregada por el estómago y la leptina, por las células adiposas. “Esas modificaciones hormonales estaban, en efecto, asociadas a un aumento del hambre y del apetito”, opinó Spiegel.

¿Cansada de dietas milagro? ¿Harto de probar mil y un trucos para adelgazar? Un estudio de la Universidad de Chicago revela que bajar de peso es más fácil de lo que nos pensamos. Y es que mientras medio planeta se afana en estar perfecta para el verano perdiendo kilos, a veces de manera poco segura para la salud, este estudio revela que mientras hacemos dieta, dormir durante toda la noche hace que perdamos aún más cantidad de grasa. Sí, como lo oyen. Ya no basta con llevar una dieta baja en calorías y llevar a cabo una alimentación sana porque el sueño, aunque no lo parezca, también ayuda a adelgazar.

Dormir mucho ayuda a perder peso

Adelgaza durmiendo más horas.
Adelgaza durmiendo más horas.
¿Cansada de dietas milagro? ¿Harto de probar mil y un trucos para adelgazar? Un estudio de la Universidad de Chicago revela que bajar de peso es más fácil de lo que nos pensamos.
Y es que mientras medio planeta se afana en estar perfecta para el verano perdiendo kilos, a veces de manera poco segura para la salud, este estudio revela que mientras hacemos dieta, dormir durante toda la noche hace que perdamos aún más cantidad de grasa.
Sí, como lo oyen. Ya no basta con llevar una dieta baja en calorías y llevar a cabo una alimentación sana porque el sueño, aunque no lo parezca, también ayuda a adelgazar.
Estos investigadores en nutrición y dietética han llegado a la conclusión de que siguiendo la misma dieta, la persona pierde el mismo peso si duerme 5.5 horas que si duerme 8.5 pero el que duerme menos quemará la mitad de las grasas.
Según Plamen Peney, director de este llamativo estudio, la razón de que en la dieta que sigamos se pierda más cantidad de grasa es porque al dormir menos, aumentan los niveles de grelina, que  es una una hormona que estimula el hambre y, a la vez, reduce el gasto energético y promueve la retención de grasas.
Así que, ya lo sabéis. Si dormís poco, cambiad ese hábito. Por salud y para ayudar a vuestra dieta. Alguna ventaja tenía que tener ser un poco dormilón, ¿no?
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Dormir mucho adelgaza

Dormir mucho adelgaza

El sobrepeso y la obesidad se presentan el organismo por múltiples factores que van más allá de la dieta o el ejercicio. El estrés, el metabolismo de cada persona, la genética y el sueño influyen en nuestro peso.

Desde hace algunos años se vienen realizando estudios que relacionan el peso con la cantidad de sueño, intentando demostrar la posibilidad de que dormir más nos ayude a limitar la genética que predispone a aumentar de peso.

El Dr. Nathaniel Watson, codirector de la Universidad de los Desórdenes del Sueño de Washington explicó que entre más dormimos menos importante es la genética para determinar nuestro peso.

Dormir mucho no significa reducir medidas al instante, pero sí puede reducir la influencia de nuestros genes para aumentar la importancia de otros factores como la dieta y la actividad física.

Para comprobar esto estudiaron a más de 1,000 parejas de gemelos idénticos en Estados Unidos. Según los resultados, dormir menos de 7 horas por noche está relacionado con una mayor cantidad de masa muscular, un peso más alto y mayor influencia genética en el IDM.

Y por el contrario, dormir más de 9 horas al día suprimía la influencia de los genes en el peso de los participantes.

Los periodos de sueño cortos crean un ambiente permisivo para la expresión de los genes relacionados con la obesidad. Watson centró su estudio en cadenas de ADN asociadas con la saciedad, el uso de energía y la habilidad de procesar glucosa.

Este estudio no establece un tiempo adecuado de sueño, depende de cada persona y de las actividades que realice, aunque sí sugiere un parámetro de entre 7 y 8.9 horas por noche.


Así que ya lo saben chicas, dormir más no nos hará más delgadas automáticamente, pero sí ayudará a limitar la influencia de nuestros geneso. Si aunado a esto llevamos una buena alimentación y hacemos ejercicio regularmente, debemos tener una vida sana, un cuerpo coqueto y una mejor calidad de vida. 

CONOZCA EL OASIS OF THE SEAS. AGENCIA DE VIAJES COSTA SOL WALTER RODRIGUEZ CAMPOS DIRECTOR .