Vuelve a llamar Jesus Adrian Romero - YouTube
VUELVE A LLAMAR SEÑOR, AHORA ESTOY MAS ENTERADO DE LA VIDA Y SE DISCERNIR LO BUENO Y LO MALO. VUELVE A LLAMAR SEÑOR QUE YA ESTUVE EN EL PECADO Y NO ENCONTRE ARREGLO NI SATISFACCION PARA MI VIDA. VUELVE A LLAMAR SEÑOR, YA SUPE LA SEGURIDAD QUE GENERA ESTAR A TU LADO. VUELVE A LLAMAR QUE SIN TI NO PUEDO VIVIR , VUELVE A LLAMAR SEÑOR QUE TE NECESITO COMO EL AIRE QUE RESPIRO. VUELVE A LLAMAR SEÑOR QUE MI AMOR Y MI CORAZON TE ESPERAN CON ANSIEDAD. POR FAVOR SEÑOR VUELVE A LLAMAR, NO SEA QUE ME VUELVA LOCO O MUERA SI NO LO HACES.
LA VOZ DEL PUEBLO PROGRAMA QUE SE TRANSMITE EN COSTA RICA. ESCUCHELO EN RADIO GIGANTE 800 AM. DE LUNES A VIERNES DE 10 AM A 12 MD. DIRECTOR WALTER EDUARDO RODRIGUEZ CAMPOS TELEFONOS: 22442727 - 87151515 ENLACE PARA ESCUCHAR LA RADIO EN INTERNET https://radios.co.cr/gigante-san-jose/
domingo, 14 de julio de 2013
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VUELVE A LLAMAR SEÑOR, AHORA ESTOY MAS ENTERADO DE LA VIDA Y SE DISCERNIR LO BUENO Y LO MALO. VUELVE A LLAMAR SEÑOR QUE YA ESTUVE EN EL PECADO Y NO ENCONTRE ARREGLO NI SATISFACCION PARA MI VIDA. VUELVE A LLAMAR SEÑOR, YA SUPE LA SEGURIDAD QUE GENERA ESTAR A TU LADO. VUELVE A LLAMAR QUE SIN TI NO PUEDO VIVIR , VUELVE A LLAMAR SEÑOR QUE TE NECESITO COMO EL AIRE QUE RESPIRO. VUELVE A LLAMAR SEÑOR QUE MI AMOR Y MI CORAZON TE ESPERAN CON ANSIEDAD. POR FAVOR SEÑOR VUELVE A LLAMAR, NO SEA QUE ME VUELVA LOCO O MUERA SI NO LO HACES.
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CLARO EN TELEFONIA COSTA RICA , UNA EMPRESA PARA ROBARTE TU SALDO
CLARO EMPRESA DE LADRONES Y SINVERGUENZAS 70272720. CON UN SALDO ACUMULADO DE 130 MIL COLONES PRETENDEN QUE YO GASTE LOS 130 MIL PRIMERO PARA DISFRUTAR DE UN BONO DE 3500 COLONES. SI 70272720. TEN CUIDADO CON LA EMPRESA DE LADRONES Y SINVERGUENZAS CLARO EN TELEFONIA. TE OBLIGAN A GASTAR EL SALDO ACUMULADO PARA DISFRUTAR TU BONO. CLARO QUE NO. Además mucho menos en Santo Domingo de Heredia donde no tienen cobertura
sábado, 13 de julio de 2013
Dormir mucho sirve para adelgazar
Dormir mucho sirve para adelgazar
Sabemos que comer demasiado y no practicar deportes juegan en contra a la hora de sumar kilos, pero por otro lado podemos contar que no dormir lo suficiente también sería factor de riesgo a la hora de subirnos a la balanza.
Treinta estudios desarrollados en siete países en amplios grupos poblacionales muestran un vínculo entre la falta de sueño y el sobrepeso o la obesidad en los adultos y los niños.
La investigadora Karine Spiegel explicó que el rápido incremento en la frecuencia de la obesidad en Estados Unidos –la meca de este problema- se desarrolló de forma paralela a la disminución progresiva del tiempo dedicado a dormir.
Además, indicó que la reducción del sueño (dos noches de cuatro horas) estaba asociado a una reducción en 18% de la leptina anorexígena, que corta el hambre, y a un aumento del 28% de la grelina, que abre el apetito.
Recordemos que la grelina es segregada por el estómago y la leptina, por las células adiposas. “Esas modificaciones hormonales estaban, en efecto, asociadas a un aumento del hambre y del apetito”, opinó Spiegel.
¿Cansada de dietas milagro? ¿Harto de probar mil y un trucos para adelgazar? Un estudio de la Universidad de Chicago revela que bajar de peso es más fácil de lo que nos pensamos. Y es que mientras medio planeta se afana en estar perfecta para el verano perdiendo kilos, a veces de manera poco segura para la salud, este estudio revela que mientras hacemos dieta, dormir durante toda la noche hace que perdamos aún más cantidad de grasa. Sí, como lo oyen. Ya no basta con llevar una dieta baja en calorías y llevar a cabo una alimentación sana porque el sueño, aunque no lo parezca, también ayuda a adelgazar.
Dormir mucho ayuda a perder peso
¿Cansada de dietas milagro? ¿Harto de probar mil y un trucos para adelgazar? Un estudio de la Universidad de Chicago revela que bajar de peso es más fácil de lo que nos pensamos.
Y es que mientras medio planeta se afana en estar perfecta para el verano perdiendo kilos, a veces de manera poco segura para la salud, este estudio revela que mientras hacemos dieta, dormir durante toda la noche hace que perdamos aún más cantidad de grasa.
Sí, como lo oyen. Ya no basta con llevar una dieta baja en calorías y llevar a cabo una alimentación sana porque el sueño, aunque no lo parezca, también ayuda a adelgazar.
Estos investigadores en nutrición y dietética han llegado a la conclusión de que siguiendo la misma dieta, la persona pierde el mismo peso si duerme 5.5 horas que si duerme 8.5 pero el que duerme menos quemará la mitad de las grasas.
Según Plamen Peney, director de este llamativo estudio, la razón de que en la dieta que sigamos se pierda más cantidad de grasa es porque al dormir menos, aumentan los niveles de grelina, que es una una hormona que estimula el hambre y, a la vez, reduce el gasto energético y promueve la retención de grasas.
Así que, ya lo sabéis. Si dormís poco, cambiad ese hábito. Por salud y para ayudar a vuestra dieta. Alguna ventaja tenía que tener ser un poco dormilón, ¿no?
Dormir mucho adelgaza
Dormir mucho adelgaza
El sobrepeso y la obesidad se presentan el organismo por múltiples factores que van más allá de la dieta o el ejercicio. El estrés, el metabolismo de cada persona, la genética y el sueño influyen en nuestro peso.Desde hace algunos años se vienen realizando estudios que relacionan el peso con la cantidad de sueño, intentando demostrar la posibilidad de que dormir más nos ayude a limitar la genética que predispone a aumentar de peso.
El Dr. Nathaniel Watson, codirector de la Universidad de los Desórdenes del Sueño de Washington explicó que entre más dormimos menos importante es la genética para determinar nuestro peso.
Dormir mucho no significa reducir medidas al instante, pero sí puede reducir la influencia de nuestros genes para aumentar la importancia de otros factores como la dieta y la actividad física.
Para comprobar esto estudiaron a más de 1,000 parejas de gemelos idénticos en Estados Unidos. Según los resultados, dormir menos de 7 horas por noche está relacionado con una mayor cantidad de masa muscular, un peso más alto y mayor influencia genética en el IDM.
Y por el contrario, dormir más de 9 horas al día suprimía la influencia de los genes en el peso de los participantes.
Los periodos de sueño cortos crean un ambiente permisivo para la expresión de los genes relacionados con la obesidad. Watson centró su estudio en cadenas de ADN asociadas con la saciedad, el uso de energía y la habilidad de procesar glucosa.
Este estudio no establece un tiempo adecuado de sueño, depende de cada persona y de las actividades que realice, aunque sí sugiere un parámetro de entre 7 y 8.9 horas por noche.
Así que ya lo saben chicas, dormir más no nos hará más delgadas automáticamente, pero sí ayudará a limitar la influencia de nuestros geneso. Si aunado a esto llevamos una buena alimentación y hacemos ejercicio regularmente, debemos tener una vida sana, un cuerpo coqueto y una mejor calidad de vida.
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